El tiempo boca abajo, conocido también como tummy time, es una actividad esencial en el desarrollo temprano de los bebés. Este momento no solo fortalece su cuerpo, sino que también fomenta habilidades motoras y cognitivas fundamentales para su crecimiento. Si te preguntas qué es exactamente el tummy time y por qué deberías incorporarlo en la rutina diaria de tu bebé, en este artículo te lo explicamos con detalle.
¿Qué es el Tummy Time?
El tummy time es el tiempo que el bebé pasa despierto y colocado boca abajo mientras está bajo supervisión. Este momento ayuda a que el bebé desarrolle fuerza en el cuello, los hombros y la parte superior del cuerpo, que son fundamentales para alcanzar hitos del desarrollo, como sentarse, gatear y caminar.
Beneficios del Tummy Time
Incorporar el tummy time en la rutina diaria de tu bebé trae numerosos beneficios para su salud y desarrollo. A continuación, destacamos los más importantes:
-
Fortalecimiento muscular: Durante el tiempo boca abajo, el bebé ejercita los músculos del cuello, los brazos, los hombros y la espalda. Esto es crucial para lograr un desarrollo motor adecuado.
-
Prevención de la plagiocefalia: Pasar mucho tiempo acostado sobre la espalda puede provocar deformaciones en el cráneo del bebé, conocidas como plagiocefalia posicional. El tummy time ayuda a reducir este riesgo al distribuir la presión de la cabeza en diferentes posiciones.
-
Desarrollo de habilidades motoras: El tiempo boca abajo fomenta la coordinación y el equilibrio, habilidades necesarias para futuras etapas como el gateo y la marcha.
-
Estimulación sensorial: Al estar boca abajo, el bebé explora su entorno desde una perspectiva diferente, lo que estimula sus sentidos y fomenta el aprendizaje.
-
Preparación para el gateo: Pasar tiempo en esta posición ayuda al bebé a desarrollar la fuerza y la confianza necesarias para comenzar a gatear.
¿Cómo empezar con el Tummy Time?
Si bien el tummy time es importante, también puede ser desafiante para algunos bebés al principio. Aquí te damos algunos consejos para empezar:
-
Inicia desde el primer día: Puedes empezar con sesiones cortas de uno o dos minutos al día desde el nacimiento, aumentando gradualmente la duración a medida que el bebé se acostumbra.
-
Hazlo divertido: Coloca juguetes coloridos o un espejo frente a tu bebé para captar su atención y motivarlo a permanecer boca abajo.
- Usa una superficie limpia y acolchada: Puedes usar una bidi o mantita de juegos para este momento. Recuerda que puedes meter tu bidi en la lavadora para mantener esa superficie limpia. Si lo necesitas puedes usar la bidi sobre una alfombra de casa.
-
Usa tu cuerpo: Si el bebé no se siente cómodo en el suelo, intenta colocarlo sobre tu pecho mientras estás reclinado. Esto le ofrecerá una posición cómoda y segura.
-
Supervisión constante: Nunca dejes a tu bebé sin supervisión durante el tummy time. Mantente cerca para brindarle apoyo y seguridad.
Frecuencia recomendada de Tummy Time
Según pediatras y expertos en desarrollo infantil, se recomienda que los bebés pasen al menos 20-30 minutos al día boca abajo para obtener los beneficios completos del tummy time. Esta cantidad puede dividirse en varias sesiones más cortas a lo largo del día, especialmente si tu bebé es pequeño o no está acostumbrado a esta práctica.
¿Qué hacer si al bebé no le gusta el Tummy Time?
Es común que algunos bebés se sientan incómodos al principio, pero con paciencia y constancia, la mayoría terminan disfrutándolo. Aquí te dejamos algunos tips:
-
Realiza sesiones cortas y aumenta progresivamente el tiempo.
-
Introduce canciones o juegos interactivos mientras está boca abajo.
-
Ponte a su nivel para mantener contacto visual y animarlo.
-
Recuerda que la clave está en la persistencia: incluso unos pocos minutos al día pueden marcar la diferencia.
Conclusión
El tummy time es una práctica esencial para el desarrollo saludable de tu bebé. No solo fortalece sus músculos y previene problemas de salud, sino que también le prepara para alcanzar importantes hitos del desarrollo. Al incorporar esta actividad en la rutina diaria, estarás ayudando a tu pequeño a crecer fuerte, sano y feliz.
En Bidi Baby, entendemos la importancia de cada etapa del desarrollo infantil. Por eso, te ofrecemos bidis o mantas de juegos 100% algodón y acolchadas para facilitar el tummy time y hacer que cada momento con tu bebé sea especial. ¡Descubre más en nuestra tienda online!